FC2ブログ

オリゴ糖は便秘に効果があるの?

便秘に悩む管理人が「北の大地の天然オリゴ糖」を摂り入れ、オリゴ糖の効果を検証するブログです。はたしてオリゴ糖は便秘に効くのか?

キシロオリゴ糖とは

キシロオリゴ糖とは、たけのこなどにわずかに含まれていますが、健康食品ではトウモロコシの芯を原料として生産されているようです。

キシロオリゴ糖のカロリーは、ショ糖の約半分程度の低カロリーで、ショ糖の約40%程度のさわやかな甘味があります。また、腸内ビフィズス菌の増殖を促進したり、便通の改善の効果が期待できます。

キシロオリゴ糖は、難消化性で整腸作用が強く、厚生労働省が「おなかの調子を整える」特定保健用食品として認可しています。一日摂取目安量は1g~3gとされています。多量摂取によりお腹が緩くなることがありますので注意しましょう。
  1. オリゴ糖の種類