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オリゴ糖は便秘に効果があるの?

便秘に悩む管理人が「北の大地の天然オリゴ糖」を摂り入れ、オリゴ糖の効果を検証するブログです。はたしてオリゴ糖は便秘に効くのか?
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イソマルトオリゴ糖とは

イソマルトオリゴ糖とは、熱や酸に強いのが特徴で、蜂蜜や醤油・味噌などに含まれていますが、健康食品などはとうもろこしを原料に作られていることが多いようです。

イソマルトオリゴ糖は、腸内ビフィズス菌の増殖作用があるといわれ、整腸作用や免疫力の増強効果が期待できます。

イソマルトオリゴ糖は、厚生労働省が「おなかの調子を整える」特定保健用食品としても認可していますが、摂取し過ぎたり体質や体調などによりお腹が緩くなることがありますので、一日の摂取目安量(10g)を守るようにしましょう。
  1. オリゴ糖の種類