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オリゴ糖は便秘に効果があるの?

便秘に悩む管理人が「北の大地の天然オリゴ糖」を摂り入れ、オリゴ糖の効果を検証するブログです。はたしてオリゴ糖は便秘に効くのか?

ラフィノースとは

ラフィノースとは、ビート(甜菜・砂糖大根)から分離精製して抽出された天然の結晶オリゴ糖です。

ラフィノースのほとんどは消化管内で消化酵素に分解されないため、吸収されないまま大腸に届き、善玉菌(ビフィズス菌や乳酸菌など)のエサとなります。

そのことにより腸内に善玉菌が増加し整腸作用が活性化するので、お腹の調子を整えてくれます。

他にラフィノースの効能として、肝機能・免疫機能の強化やアトピー性皮膚炎の改善などの作用が確認されています。
  1. オリゴ糖の種類