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オリゴ糖は便秘に効果があるの?

便秘に悩む管理人が「北の大地の天然オリゴ糖」を摂り入れ、オリゴ糖の効果を検証するブログです。はたしてオリゴ糖は便秘に効くのか?
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便秘の原因とは?

便秘の原因について考えてみましょう。

①排便(ウンチ)を我慢することが便秘の原因に
外出先でウンチをするのが恥ずかしいと言う女性に多く見受けられるケースです。職場や学校で排便するのが恥ずかしいという理由で我慢してしまうパターン。

②食生活の偏りが便秘の原因に
不規則な生活や間違ったダイエット方法で朝食を抜くことはあまりよくありません。朝食は午前中、大ぜん動という腸の活動を促すのに不可欠なので、できるだけ摂るようにしましょう。

③ストレスを溜めることが便秘の原因に
職場や友人関係などのストレスを受けていると、腸の交感神経の働きが強くなり、その結果腸の働きが抑制されて悪くなり、便秘を引き起こしてしまいます。

④運動不足が便秘の原因に
長期間運動不足が続くと、腹筋などの筋力が落ちてくるので、排泄力が低下します。特に入院患者や寝たきりの高齢者に多く見受けられます。

⑤不規則な生活が引き起こす便秘
不規則な生活により、ホルモンのバランスが崩れたり、自律神経に悪影響を及ぼすことで腸の活動を低下させ、便秘の原因となります。

⑥加齢による便秘
加齢により、筋肉が委縮したり神経細胞が減少したりします。その結果、腸の活動も衰えがちになり排泄しづらくなるケースが増えます。

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  1. 便秘の原因
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